健康にとって、免疫力は大切です。それは熱中症を予防するうえでも同様ですね。
その免疫の７０％は、腸で作られています。だから、腸内環境の良し悪しは非常に大切なのです。
腸内環境を良好に保つためには、腸内細菌の善玉菌が鍵となります。
そして、善玉菌を増やすためには乳酸菌などを摂ることが良いのですが、動物性乳酸菌は酸に弱く、胃酸の影響で腸まで届きにくいいので、納豆、キムチ、糠漬け、加熱処理していない味噌など、植物性の発酵食品がお勧めです。
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